<p id="q691b"></p>

  • <track id="q691b"></track>

      <p id="q691b"><del id="q691b"><xmp id="q691b"></xmp></del></p><table id="q691b"><option id="q691b"></option></table>
      <td id="q691b"><ruby id="q691b"></ruby></td>

      經營地區:宛城區、臥龍區、高新區、南陽市、社旗縣、 鎮平縣、方城縣、鄧州市、內鄉縣、淅川縣、西峽縣、新野縣、唐河縣、桐柏縣、 南召縣、可外派到其他城市!

      網站地圖xml地圖聯系我們
      南陽泓德家政公司LOGO

      南陽泓德家政-給到孩子媽媽般的呵護

       月嫂、育嬰師、催乳師、月嫂培訓
      全國服務熱線:18637795977
      聯系我們
      售后熱線: 18637795977
      地址:河南省南陽市新華路與梅溪路交叉口西北角
      當前位置:主頁 > 新聞資訊 >
      孕期生活的注意點
      作者: 發布日期:2020-10-05 00:08

        孕媽媽在懷孕期間:疑問多多,孕媽媽如何吃才健康?每周體重應該增長多少?什么樣的分娩方式對寶寶最有利?

        答:妊娠期的營養是非常重要的,每日保證優質蛋白質和維生素的攝入量更為重要。孕期媽媽每天攝入優質蛋白質量應不少于25g,每日一雞蛋100g葷菜(魚,肉。魚富含有豐富的DHA.對胎兒腦部發育有好處)。

        每日2個水果(蘋果,獼猴桃)每日300ml牛奶,最好鮮奶。每日350g主食和500g蔬菜

        孕期健康:

        避免煙和酒,晚間22.:00關燈休息(避免過渡夜生活)

        均衡飲食結構:

        孕媽媽食物不能太偏,葷素搭配,豆制品搭配,粗糧搭配,水果搭配,魚蝦類搭配,牛羊禽類搭配,根據中國營養學會推薦,孕媽媽每天攝入的水果量應以250-300g為宜。相當于一個大蘋果,如果攝入過量,容易產生血糖過高,孕中晚期,每周體重增長不要超過500g。這需要通過均衡飲食結構和適當控制攝入成份來控制。

        適量運動,每天保持半小時到一小時的運動??梢陨晕⒊鳇c汗,但不要太疲勞。這樣可以消耗卡路里,適量的運動可以促進和保持體力,并有助于自然分娩。

        保持良好的心態:心理狀態會直接影響到孕媽媽內分泌變化,而影響到胎兒的生長發育。孕媽媽通過合理的飲食控制胎兒體重(以3000-3500g為宜),達到自然分娩。

      聯系QQ:點擊這里與我聯系


      聯系電話:18637795977


      地址:河南省南陽市新華路與梅溪路交叉口西北角


      Copyright @ 2011-2018 南陽泓德家政服務有限公司 All Rights Reserved 版權所有 —技術支持:幕落流年

      全國服務熱線:
      掃描官方二維碼
      亚洲欧美日韩综合在线一,欧美人成综合视频在线,中文字幕无码人妻在线三区,亲爱的妈妈6电影完整版免费